מיינדפולנס, בעברית קשיבות, היא מתנה גדולה לחיים, עם טכניקות פשוטות וזמינות, שעוזרות לנו להביא את עצמנו אל הכאן והעכשיו, להיות נוכחים, חווים, מלאים, סקרנים, לא שיפוטיים, מלאי חיות, ובדיוק כמו שאנחנו, בדיוק ברגע הזה. התרגול של מיינדפולנס הוא מעניין, בעיני, במיוחד, במסגרת של סדנת MBSR - סדנה להפחתת[…]

שום דבר לא יכול להסביר את התחושה שחולפת בגוף, כשאתם שומעים את הצליל הבודד המופק מקערה טיבטית. זהו צליל של עבר, הווה ועתיד... צליל שמרגישים אותו בעצמות, שלוקח אתכם פנימה, עמוק, או אחורה בזמן... צליל שיש בו משהו מלטף, משהו נוכח, משהו עוצמתי... כל אחד חווה כל צליל[…]

מיינדפולנס, היא ללמוד להיות ב"כאן ועכשיו", בסקרנות נטולת שיפוט, בהתמסרות למה שמכיל הרגע הזה. האימהות במיוחד, לא פעם מוצאת אותנו פחות קשובות. אנחנו מנסות "לג'נגל" בין כל הדברים שבלו"ז, להקשיב לסיפור המלא על איך היה היום בגן - ולא לאבד את הצפון, אבל זה לא תמיד מצליח. רק[…]

סדנת מטוטלת היא סדנה של כשעתיים וחצי, במהלכן נדבר ונלמד את כל מה שיש ללמוד, על מנת להפוך את המטוטלת כלי שימושי בקליניקה ובחיי היום יום. הסדנה נפלאה למתחילים ולמנוסים (אנחנו לא בונים על ידע קודם), משלבת הרבה שיחה ולימוד תיאורטי עם המון התנסויות הן בקבלת מסרים ותקשור[…]