מיינדפולנס, "קשיבות" בעברית, היא טכניקה למיקוד תשומת הלב אל הכאן והעכשיו. מיינדפולנס קיימת אלפי שנים ותועדה לראשונה בטקסטים בודהיסטים עתיקים. מאז שנות השמונים של המאה הקודמת גוברת הפופולאריות של מיינדפולנס בעולם המערבי כאשר מחקרים רבים מצביעים על יתרונותיה. בין היתר הוכח כי תרגול מיינדפולנס במשך ארבעה ימים בלבד כבר מניב שיפור משמעותי בכישורי הריכוז והזיכרון. מי שמתרגלים מיינדפולנס במשך כמה דקות ביום מפחיתים את הסיכון ללקות בדמנציה בגיל מבוגר.
באינרסנס אנחנו נעזרים במיינדפולנס כדי לחזק את הבריאות הפיזית והנפשית וכדי להעצים יכולות מנטאליות. כך למשל ניתן להשיג גמישות קוגניטיבית מוגברת, לשפר את כישורי המיקוד והזיכרון, לסייע בהתמודדות עם התלבטויות, לשפר יכולות תקשורת, לסייע בתכנון קריירה והגשמה עצמית ועוד.
השיפור ביכולות המנטאליות, כמו למשל יכולת הריכוז, החשיבה הנינוחה והיעילה, יכולות ארגון, וכדומה – ישפיע על כל היבט בחיים, ואתם תקבלו כלים לחיים שיאפשרו להגיע לעוד ועוד שיאים, לדייק את מסלול חייכם ולחוות יותר סיפוק ואושר עם בחירות החיים שלכם.
