צמתים בחיים, בהם אנחנו מתבקשים לקבל החלטה, דורשים מאיתנו לפעמים להיות במצב אופטימאלי שיאפשר לקבל את ההחלטה הנכונה. צומת אחת למשל עשויה להיות בשלבים שונים של בניית הקריירה שלנו, אחרי הכל אנחנו מבלים חלק ניכר מהזמן שלנו בעבודה, ולכן כדאי להשקיע בפיתוח קריירה שתגרום לנו סיפוק – ואולי תהיה מהערוצים הבולטים שבהם נוכל להפגין כישורים, להגיע להישגים ולהתקדם באופן אישי. הדרך שבה אנחנו מתקדמים מבחינה מקצועית מושפעת מהבחירות שאנחנו מקבלים לאורך הדרך. לעיתים יש לבצע החלטות חשובות דווקא כשאנחנו חשים עמוסים.
צמתים נוספים מתרחשים במהלך החיים בשפע, בבחירות הקשורות בזוגיות, במגורים, בבניית המשפחה – ועוד המון.
מיינדפולנס היא טכניקה שאפשר למצוא סימוכין לה כבר למעלה מ – 2,500 שנה. מדובר במעין מדיטציה פשוטה לביצוע הכוללת מיקוד תשומת הלב אל הרגע הנוכחי וקבלת כל מחשבה או רגש, מבלי לשפוט אותם.
כשאנחנו מתרגלים מיינדפולנס, המוח מייצר גלי אלפא. אנחנו מרגישים רגועים וממוקדים, רמת המתח שאנחנו חשים יורדת, והמודעות העצמית גוברת. מחקרים מוכיחים שתרגול מיינדפולנס תורם לרווחה הנפשית ומשפר את הבריאות הפיזית.
ככל שהדבר נוגע לבחירות חיים, תרגול מיינדפולנס מפחית מתח, משפר את הריכוז ומקנה לנו יכולת לדייק החלטות שאנו נדרשים לקבל. בתחילת הדרך, או כשאנחנו שוקלים שינוי מסלול מהותי, ניתן להיעזר במיינדפולנס כדי לזהות את התשובות שמתאימות לנו ויסבו לנו סיפוק, הנאה או אושר לאורך זמן.
באינרסנס תוכלו לרכוש כלי פשוט ליישום ובעל ערך מוסף עצום. תרגול מיינדפולנס מסייע לרבים להשיג שיפור משמעותי באיכות החיים בזכות השפעותיו המנטאליות, הפסיכולוגיות, הנפשיות והפיזיות. מיינדפולנס מאפשר תפקוד כללי טוב יותר, וקבלת החלטות מתאימות לנו יותר במהלך שלבים שונים בחיים.
