המטרה המרכזית בהיבטי המיינדפולנס של הטיפול, היא לייצר שקט פנימי שמתוכו יעלו הקולות האותנטיים שלך, אלו הם הקולות היחידים שיכולים להאיר עבורך את הדרך הנכונה לריפוי, לשלווה, לחיים טובים יותר, ליותר שמחה, למערכת חיסון יעילה יותר, לקשרים איכותיים יותר עם המשפחה המצומצמת והמורחבת, לקריירה מספקת יותר, ועוד ועוד.
הטיפול הקליניקה הוא בעיקר טיפול שיחתי, והוא נתפר מרגע לרגע, בתהליך המשותף שאנחנו חלק ממנו באותה נקודה בזמן. נוכל לשלב כלים נוספים בטיפול, אם זה מה שישרת את התהליך שלך, כמו למשל פרחי באך, קלפים טיפוליים מסוגים שונים, וכמובן מדיטציות, דמיון מודרך ותרגול שקא של מיינדפולנס, שמאפשר להביא את המודעות שלי באופן שלם, שקט ונטול ביקורת אל הרגע הזה.
טיפול מבוסס מיינדפולנס הוכח כטיפול יעיל במגוון רחב של בעיות
הנה חלק מהיתרונות שמיינדפולנס מאפשרת בחיים שלנו, זאת על פי מחקרים שנערכים על התרגול מזה מעל 20 שנה:
- תחושה כללית טובה יותר של איזון בחיים
- יותר מודעות לעצמי, דימוי עצמי משוחרר ומשופר יותר, שיפור בביטחון העצמי
- יכולת טובה יותר להגשים, לבצע, להפוך חלומות למציאות
- שיפור תפקודים מנטאליים
- עמידות גבוהה יותר בפני ההפתעות בחיים
- פחות מתח, שליטה טובה יותר בתגובה הרגשית וברמת המתח שאנחנו חשים, גם מבלי לשנות שיגרת חיים עמוסה
- יותר גמישות מחשבתית, יותר יצירתיות, יכולת טובה יותר "לזרום"
- תפקודי גוף טובים יותר: נשימה עמוקה יותר, לחץ דם מופחת, תפקוד טוב יותר של מערכת החיסון
- שינה טובה יותר
- ריכוז ותפקוד קוגניטיבי טוב יותר
- הפחתה בתסמינים כרוניים כמו למשל כאבים, גרד, נשירת שיער, ועוד
זו כמובן רק רשימה תמציתית, ועל מנת ליהנות מהיתרונות של מיינדפולנס, נלמד ביחד איך לתרגל מיינדפולנס בחיים – והעבודה, בסופו של דבר, תמיד תהיה שלך.
