מיינדפולנס, בעברית קשיבות, היא שיטה להתחבר למה שקורה בכאן ובעכשיו. עשרות מחקרים, מאות סדנאות ואלפי מתרגלים מראים לנו שוב ושוב – בכאן ובעכשיו אין כל כך הרבה מתח… בכאן ובעכשיו הכל זורם, רגוע, הכל אפשרי. הכאן והעכשיו מנטרל את הדאגות בנוגע לעתיד או את ייסורי המצפון של העכשיו.
הכאן והעכשיו הוא מקום שנפלא להיות בו – אבל דורש תרגול על מנת להגיע אליו…
תרגול מיינדפולנס משפר את איכות החיים – וזה בדוק
תרגול מיינדפולנס מלמד אותנו להביא את המודעות שלנו לכאן ולעכשיו, ולהפסיק להתעסק עם מליון דברים
בו זמנית. מיינדפולנס מלמדת אותנו לחוות את מה שבאמת קורה, לא את מה שקרה או אולי יקרה. מיינדפולנס מדברת על להיפטר מה"טייס האוטומטי" שגורם לנו להיות שקועים בעתיד או בעבר, בזמן שההווה שלנו מתרחש מסביבנו בלי שנשים לב (כמה פעמים כבר קרה לכם, ששקעתם במחשבות – לא תמיד נעימות – ואז שמתם לב שאתם "מתעוררים למציאות"?).
נשמע מעניין? מוזמנים לספר לנו שהתעניינתם, או להירשם
אפשר לברר תאריכים של סדנאות, קורסים ואירועים בלוח האירועים שלנו
מה יקרה בערב אחד של מיינדפולנס?
אנחנו גאים מאוד להעביר סדנת מיינדפולנס בסגנון MBSR של שמונה מפגשים, שבהם אנחנו לומדים להתחבר לכאן ולעכשיו, לשלב תרגולים ביום יום וליהנות מהחיים (לא פחות…). ערב המיינדפולנס מהווה טעימה, חוויה קצרה, התנסות בטכניקות של המיינדפולנס.
במהלך הערב נתרגל מיינדפולנס וניראה, נחווה, נחוש מה יש לטכניקה הזו להעניק לי, ונקבל שפע של טיפים, תרגילים ועצות לשילוב מיינדפולנס בחיי היומיום.
